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吃“枸杞”补肾?别傻了!这1招,固元养精,轻松赶走肾虚、早泄

   2019-09-13 13:36:49 作者: 来源:丹东新闻网

北京中医药大学薛承瑾教授

肾,是男人之本。如果肾不好,会影响睾的生精功效,进而导致出现少精、精畸形、精质量淘汰和精运动力低;肾虚还会影响功效而出现功效非常低下,从而导致难育或不育。所以,一旦出现肾虚,一定要及时调理。那么,如何调理最有效呢?我们一起来分析一下。

为什么会肾虚?

1、纵欲过度

有的年轻人仗着自己的身体好,体力强,每天几次,导致纵欲过度,肾精流失过多,从而导致肾虚。

2、生活无节

吸烟、饮酒、作息没有一定的规律,过度劳累,均会损伤肾脏致使肾虚。

3、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

4、压力过大

多数人承受着巨大的身心压力,身心俱疲,精力衰退,从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。

5、饮水过少

饮食偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

肾虚,多吃点这些

1、红枣

红枣味甘性温、入脾胃经,有补中益气,养血安神,强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。红枣益血安神的功能,能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

2、核桃

核桃仁为胡桃核内的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说:核桃能“补肾通脑,有益智慧”。核桃仁性甘温,归肾经、肺、大肠经。功效:补肾温肺,润肠通便。核桃的食法很多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

3、葡萄

葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可缓解前列腺炎和小便短赤涩痛症。

4、荔枝

荔枝素有“岭南佳果”之美誉,不但肉质脆嫩,清甜可口,而且营养丰富,每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用:理气,散结,止痛。用于疝气痛,鞘膜积液,睾丸肿痛,胃痛,痛经。

肾虚如何治疗,最有效?

中医讲究“药食同源”,国家也有认证的“药食同源”食材的名录。很多水果和食材对于固元养肾都是很有益的,但是直接使用这些食材也有一些弊端:

1、食材本身所含有效成分相对比较少,导致药效有限;

2、现代生活节奏很快,很多人并没有太多时间去使用饮食来调节。

3、有些人肾虚、亏损比较严重,想要早点康复的,单靠食补,力有不逮。

那么有没有更好的方法来解决早泄、肾虚的问题呢?有,膏滋。

膏滋作为我国流传已久的传统中医疗法,通常是通过三熬九制,提取中药材的精粹,加以蜂蜜,熔炼而成,制作成更容易被人体各个器官吸收的膏滋,不会产生依赖性和上瘾等副作用,对身体各方面也有很好的调理作用。已经传承百年的肖氏黄精膏,是不可多得的经典名方,现已在国家食药监局的备案。是目前质量最值得道的一个中医方子。可以有效的养肾固元、滋精补血,对治疗肾虚、早泄方面,有95%以上的根治比例。作为被重点扶持的百年老号,此方现在在网上也是可以找到的。但是对于国外的一些患者,比较难以邮寄。

2个有效的缓解肾虚的方法,大家可以参考

1、泡足按摩涌泉

每晚9点左右,准备一盆热水,先按摩两侧足底涌泉穴至发热,并辅以按摩足三里穴、三阴交穴各1—3分钟,再将双足泡于热水中10分钟。中医认为“肾出于涌泉,涌泉者足心也”意思是说,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处,足三里、三阴交也均是强身要穴,

因此,选择这三处穴位按摩,对于补肾固虚有较好的效果。而选择晚上9点钟进行,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,这时泡脚更有助于肾气的恢复。

2、每天20分钟的补肾固虚功

自然站立,双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,掌心朝内侧,中指指尖紧贴风市穴,拔顶,舌抵上腭,提肛,净除心中杂念。全身自然放松,两手心向下侧平至肩平,掌心转向前,两手由侧平向前合至身前向下45度,两掌相合摩擦36次。

然后两手转向背后,两内劳宫贴肾命穴上,两手同时上下摩擦36次(一上一下为一次)。掌心翻转向外,半握拳,指尖不接触掌心,外劳宫贴肾命穴。如此坚持站立20分钟,有助于全身气血运行,强肾补虚。?

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