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宝宝便秘怎么办?9个方法缓解

   2019-10-22 15:55:00 作者: 来源:丹东新闻网

不少爸妈都因为孩子便秘的事情而烦恼过,看到宝宝便便时涨得满脸通红,好不心疼,都希望赶紧找到应对的好办法。

首先,爸妈要了解的是,有些2、3个月母乳喂养的宝宝,可能几天才拉一次,但便便不会干燥、结块,依然是正常的软便或者糊状,排便也不会费劲,这可能是攒肚了,并不是便秘。只有大便干结,并且宝宝排便也费劲,这才真的是便秘。 宝宝便秘怎么办?9个方法缓解宝宝便秘的常见原因

宝宝便秘通常是饮食不合理,没有养成良好的排便习惯或者精神因素等原因造成的。

·饮食不合理

比如,给宝宝吃了过多的蛋白质食品,奶粉冲调得过浓,膳食纤维过少、过量补钙等都可能引起宝宝便秘。

·习惯没养好

如果宝宝没有养成规律的排便习惯,经常憋便的话,也会造成便秘。这种情况容易发生在2-5岁,正在学习独立上卫生间,学习控制大小便的孩子身上。

·精神因素

有的孩子生活环境改变,刚上幼儿园或者换看护人等,产生紧张焦虑情绪,也可能出现暂时的便秘现象。 宝宝便秘怎么办?9个方法缓解家庭护理,缓解便秘的9个方法

1、给宝宝喝足够的水

宝宝喝水要少量多次喝白开水,不要到了渴的时候才喝,也不要用果汁代替白开水。

2、富含纤维素的食物

比如:红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、蓝莓等(不少妈妈推荐西梅泥、豌豆泥效果不错)。

需要提醒的时,美国儿科学会旗下的科普网站中,建议便秘的宝宝要少吃香蕉。这是因为,香蕉的纤维素含量比较低,而且青香蕉(没熟透的香蕉)里的淀粉和果胶含量比较高,反而还有可能加重便秘。

3、按规定的比例冲调奶粉

有的家长怕宝宝吃不饱,常常在冲奶粉的时候多加一勺奶粉,或者把一平勺,变成一满勺,这都是不合适的。

4、足够的活动量

比如,简单的爬、走,都有助于肠道蠕动,帮助排便。

5、腹部按摩

以宝宝肚脐为中心,顺时针按摩10次,休息5分钟。反复进行3次。

6、双腿屈伸运动

让宝宝仰卧,抓住宝宝的双腿做屈伸运动,共10次,然后再单腿屈伸10次,可以促进宝宝肠蠕动,有利于便便排出。

7、缓解宝宝的紧张情绪

比如,如果宝宝因为不熟悉幼儿园的厕所而不去排便的话,就要多和幼儿园老师沟通,鼓励宝宝在一个比较方便的时间排便。

8、让宝宝养成良好的排便习惯

宝宝长大到可以开始如厕训练的时候,可以每天让宝宝在马桶上坐一会,最好是饭后。如果没有大便,坐一会儿就可以起来;排便了,就好好鼓励宝宝。

为什么是饭后呢,这是因为进食后,肠道的蠕动会增快,促使粪便的推进,并产生便意。所以,对于便秘的孩子,可以让孩子饭后10分钟左右去蹲一蹲,会更容易排便,有利于孩子建立自主排便的习惯,从而改善便秘。

9、植物油/开塞露

先把植物油隔水蒸20分钟左右消毒,油放凉后,再用消毒棉签蘸上植物油,轻轻插进宝宝肛门1cm左右,促进排便。或者也可以使用开塞露。但这个方法不能经常用,以免形成心理依赖。


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