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专家揭秘为什么睡的再久还是会觉得累

   2019-10-27 19:50:07 作者: 来源:丹东新闻网
文章导读

平时上班的时候总是觉得时间睡不够,总想着周末的时候要睡它个昏天暗地,可是真正到啦周末却发现不管睡多久还是会 觉得好累,其实这是因为我们对休息存在误解,才会越来越累。那么我们究竟应该如何休息呢?下面就为大家具体的分析下吧!

脑力劳动者:补瞌睡对你没用

你写了一天的文案,主持了一天的会议,当一切都结束了,你叹到:太累了,这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。

睡眠的确是一种有效的休息方式,它可以把失去的能量补充回来,把堆积的废物排除出去。但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。

如果你是坐办公室的,大脑皮层极度兴奋,而身体却处于低兴奋状态,对待这种疲劳,睡眠能起到的作用不大。除非你是熬夜加班,连正常睡眠时间都达不到。因为你需要的不是通过“静止”恢复体能,而是要找个事儿把神经放松下来。


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