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孕妇轻微贫血吃什么好

   2020-01-13 13:58:03 作者: 来源:丹东新闻网

孕妇轻微贫血吃什么好

朋友后,对日常的摄入量会有所增加,而且随着胎儿的长大,这种需求量会不断的增加。如果平时吃的含铁食物较少,容易引起缺铁性贫血,一般表现为轻微贫血。那么,孕妇轻微贫血吃什么好呢?下面为大家介绍五种补血食物。

1、南瓜

南瓜营养价值丰富,除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外,南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素,而“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一,锌则直接影响成熟红细胞的功能,铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。

2、大枣

大枣向来以补血而闻名。除此之外,大枣还含有丰富的维生素,在国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。

3、甘蔗

大家对于甘蔗的认识可能就只是停留在甘蔗可以去燥润肺,其实甘蔗也是有补血的功能。如果觉得甘蔗难咬,不妨将甘蔗煲成粥也是不错的选择。

4、阿胶

阿胶具有促进造血功能,促进凝血和降低血管通透性,尤其适合贫血患者。对于孕妈来说,阿胶还有安胎保胎的功效,所以阿胶是非常适合孕妇食用的。

5、绿叶蔬菜

新鲜绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。

以上就是关于孕妇轻微贫血吃什么好的相关内容介绍,其实,很多孕妇朋友在孕期都会出现轻微贫血的情况,但很难被发现,为了能有效防治轻微贫血,建议在日常饮食中多摄入上述五种食物,可以帮助孕妇朋友远离轻微贫血。


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