首页 国内 国际 动漫资讯   财经 软件资讯 育儿资讯 女性话题   论坛 明星资讯 灯饰资讯 家居生活
休闲 读书心得 文化资讯 音乐资讯 消费 综艺频道 影视头条 汽车资讯 图片 电脑资讯 健康资讯 体育资讯
您当前位置:丹阳M网>>育儿资讯

怎样给宝宝制作健康小零食

丹阳M网  2020-05-17 20:52:39

健康小零食 妈妈自己做

宝宝大多爱吃零食,可商场里的零食难免会让你不放心里面使用的添加剂。这一期我们介绍几款制作简单的健康小零食。

健康小零食,能更好地满足宝宝对多种维生素和矿物质的需要。宝宝的消化系统尚未发成熟,胃容量小,在两餐之间提供1~2次有营养的零食,可以补充营养素和热量,这比只吃三餐更容易获得营养平衡。

宝宝的营养零食可选:

蛋类、豆制品、牛奶、酸奶——含有丰富的钙和蛋白质,有益于骨骼和牙齿生长;

甘薯类——含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,有益生长;

动物内脏——含有丰富的维生素A和铁,是最理想的补血佳品之一;

坚果类——含丰富的微量元素,既补身体又能益脑。

卤香鹌鹑蛋

原料:新鲜鹌鹑蛋

调料:糖、酱油、葱、姜、料酒

制作:

1. 鹌鹑蛋洗净,放入冷水锅中,用中火煮,水开后捞出鹌鹑蛋,用勺背轻轻将蛋壳敲裂。

2. 锅中换干净的水,放入葱姜,烧开后用中火,倒入鹌鹑蛋,加入酱油、糖,煮开后再用小火焖3分钟左右或关火加盖焖至卤味渗透入蛋内。

营养价值:鹌鹑蛋营养全面,尤其维生素A 、D的含量较高。

提示:

1. 宝宝每天食用鹌鹑蛋以不超过2个为宜。

2. 鹌鹑蛋虽然营养丰富,但不能取代鸡蛋。

酱香鸡肝

原料:新鲜鸡肝

调料:糖、酱油、葱、姜、料酒、茴香、桂皮、盐

制作: 1. 鸡肝洗净,放入沸水锅中,加料酒焯一下水捞出,用清水冲净。

2. 锅中换干净的水,放入葱姜、少许茴香及桂皮,烧开后放入冲净的鸡肝,加入料酒、酱油、糖、盐。

3. 待煮沸后用中小火,加锅盖,焖烧15分钟左右。

营养价值:肝脏含有丰富营养物质,是最理想的补血佳品之一。

提示:

1. 动物内脏有腥臊味,焯水和加入多种香料能有效地去除异味,增加香味。

2. 动物肝脏不仅是储存养料的重要器官,也是动物体内最大的毒物中转站和解毒器官,所以买回的鲜肝不要急于烹调,应用自来水冲洗10分钟,然后放在水中浸泡30分钟。烹调时间不能太短,若用急火爆炒至少在5分钟以上,肝片完全变成灰褐色,看不到血丝才好。

冰糖奶香玉米棒

原料:玉米棒

调料:冰糖

制作:

1. 玉米棒洗净、切成3厘米厚的段。

2. 将切好的玉米段放入锅中,加适量水,加入冰糖,用大火烧开后用中火煮30分钟左右。

营养价值:玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有促进胃肠蠕动、加速排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等,是适合婴幼儿的粗粮。

提示:

1。煮玉米的汤水可以当饮料喝。

2。加入少许黄油,可使玉米带有奶香味。

3。不宜常把玉米当主食吃,否则会导致营养不良,不利健康。

香烤红(紫)薯

原料:红薯(紫薯)

调料:食用油

制作:

1. 红薯洗净去皮,切块。

2. 烤盘刷油,将切好的红薯铺平放在烤盘里。

3. 烤箱预热到160℃后放入烤盘,烤40~45分钟(具体时间根据红薯的量及烤箱的功率决定)。

营养价值:红薯含有多种不易被消化酶破坏的纤维素和果胶,能有效刺激消化液分泌及肠胃蠕动,使大便畅通,而且还含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分。每100克红薯的脂肪含量仅为0.2克,是大米的1/4,因此它是高营养、低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

  

  • ·怎样给宝宝制作健康小零食
  • ·早产宝宝怎样开发智力
  • ·夏天到来,58到家提醒宝妈们要注意新生儿吹空调问题
  • ·准爸来学!如何把大肚老婆伺候好
  • ·这样做可以让宝宝的记忆力更好
  • ·溺爱:教不出好孩子的根源
  • ·产后喝点甘菊茶,睡得好不抑郁!
  • ·吃什么有助宝宝生长发育 一岁宝宝辅食食谱推荐
  • ·妈妈宝贵的初乳非常好
  • ·为顺产助力 孕晚期准妈妈们吃什么好
  • 广生行全面布局健康产业 联合KARADA身体工场开拓家庭整骨服务
    广生行全面布局健康产业 联合KARADA身体工场开拓家庭整骨服务
    怎样判断胎儿的健康状态
    怎样判断胎儿的健康状态
    推荐新闻
  • 张姓女孩起名
  • 刚出生的宝宝打嗝好吗?
  • 男票若自动吻你这3部位证明你遇到真爱了丫头别甩手
  • 盘点儿童房安全问题 第三条大多数家长都忽略了
  • 妈咪产后锻炼八大注意
  • 孕妇吃蒜苗好吗 蒜苗的营养价值
  • 巴迪英语已成功入驻40+城市,招商签约仍在火爆进行
  • 喂养常识之宝宝大便几次算正常
  • 宝宝误吸杂物怎么办?
  • 切小片、宝宝好消化
  • 丹阳M网