首页 国内 国际 动漫资讯   财经 软件资讯 育儿资讯 女性话题   论坛 明星资讯 灯饰资讯 家居生活
休闲 读书心得 文化资讯 音乐资讯 消费 综艺频道 影视头条 汽车资讯 图片 电脑资讯 健康资讯 体育资讯
您当前位置:丹阳M网>>育儿资讯

牛奶鸡蛋并非最佳早餐

丹阳M网  2020-05-19 20:25:29

当你匆匆赶去上班时,往往忽略了孩子的早餐,觉得一日三餐,营养不在这一顿。岂知,“这一顿”是十分重要的。早餐摄取养分不足,不但会引起低血糖还会造成孩子精神不集中而影响半天的学习,更重要的是空腹时间过长,会减少消化液的分泌,导致肠胃病的发生 损害健康。营养学家认为,早餐应保证全日营养量的1/3左右。可见,早餐是多么的重要。

有人认为,既然早餐那么重要,就选高营养的食品吧。比如:孩子上学前,给一杯牛奶、一个鸡蛋,既富含营养又简便易行。其实,这种安排并不好。因为这种早餐供应的养分很 不“全面”。认为馒头、窝头、面包、稀粥、面条无非是些淀粉类食品,没什么营养可言这样的看法是错误的。因为碳水化合物是人体必不可少的营养素之一,而食物中的碳水化合物 主要是淀粉。它是人体从膳食中获取热能的最主要来源。它还参与细胞的多种代谢活动,并且是构成机体的重要物质,对于神经组织十分重要。人脑对低血糖反应很敏感,轻者可导致心理障碍,重者可致昏迷。由此可见,早点除食用蛋、奶外,搭配上一些淀粉类食品是十分必要的。

蛋和奶的营养价值故然很高,但是,它所含的铁却难以被机体吸收,需由其它食品来补充。因此,当给孩子安排以蛋、奶为主的早餐时,别忘了补充铁。像动物肝脏、血、肉类、 禽类、鱼类和某些蔬菜(如油菜、芥菜、苋菜、韭菜、莴笋叶等)都是铁的良好来源,可做成 小菜搭配着食用。

  • ·牛奶鸡蛋并非最佳早餐
  • ·天天补钙宝宝还缺钙?
  • ·奶粉喂哺的宝宝会发胖吗
  • ·应注重宝宝的语言发育
  • ·孩子夜间不爱睡大觉是怎么回事
  • ·云集携手雀巢打造“超级品牌日” 引领全球新“巢”流
  • ·语言胎教
  • ·如何培养孩子的自控能力
  • ·女性怀孕难度大生男孩机会越大
  • ·怎样给宝宝制作健康小零食
  • 广生行全面布局健康产业 联合KARADA身体工场开拓家庭整骨服务
    广生行全面布局健康产业 联合KARADA身体工场开拓家庭整骨服务
    怎样判断胎儿的健康状态
    怎样判断胎儿的健康状态
    推荐新闻
  • 张姓女孩起名
  • 刚出生的宝宝打嗝好吗?
  • 男票若自动吻你这3部位证明你遇到真爱了丫头别甩手
  • 盘点儿童房安全问题 第三条大多数家长都忽略了
  • 妈咪产后锻炼八大注意
  • 孕妇吃蒜苗好吗 蒜苗的营养价值
  • 巴迪英语已成功入驻40+城市,招商签约仍在火爆进行
  • 喂养常识之宝宝大便几次算正常
  • 宝宝误吸杂物怎么办?
  • 切小片、宝宝好消化
  • 丹阳M网