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培养宝宝“过目不忘”的能力,只需做好这一件事!

欧泉M网  2020-10-16 14:07:10

  午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学知识。该研究显示,不让孩子饭后午睡会扰乱其大脑储存记忆的方式,从而影响其学习能力。

  研究员发现,不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快,甚至晚上睡个好觉,他们也不能提高分数。该发现强调了睡觉对巩固记忆的重要性,也就是巩固大脑学习新信息的能力,养成午睡习惯的孩子受益最大。

  怎样培养孩子良好的午睡习惯呢?

  第一,要坚持午睡。父母应当给孩子规定出一天的作息时间,使孩子吃饭、睡觉、活动都有一定时间,这是培养孩子良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复形成条件反射。坚持下去,到午睡的时间,孩子就会产生睡意,并慢慢养成自动入睡的习惯。

  第二,用正确的方法安排孩子午睡。到午睡的时间,你可以提醒说,“该午睡了,睡醒再玩”,使孩子形成一种概念,即“午睡和吃饭一样,是一天生活中不可缺少的内容之一”。

  第三,为孩子创造良好的睡眠环境,排除一切人为的干扰。

  第四,合理安排睡眠时间,午睡时间不能过长,以免影响夜间的睡眠。一般1~3岁的孩子,白天睡2小时左右为宜,夜间睡10~11小时,共睡13小时;3~6岁的孩子,午睡时间一般为1~1.5小时,总共睡眠时间为12小时。


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